今天与你的几个朋友聊天，得知她们看这个网站很困难。可以看见字，但看图片就吃力，转半天，听音乐再艰难些，因为文件比图片大。最困难的是视频，还要大，几乎看不见，，，也就是说，我每天化几个小时做的小视频她们都看不到，，，
我今天看了一下票圈视频，刚才试了一个4K视频，可能太大不行，过一会儿试一个小的，看能不能传上去，，，
今天就聊聊晚饭吧，，，
我现在每天的时间划分为晚饭前和晚饭后，各有五六个小时空闲时间。
做晚饭很简单，一个荤菜，一个蔬菜，一锅饭。日本饭锅煮饭是自动的，几乎不花时间。儿子喜欢吃胡萝卜，就在饭锅里放几根，饭熟了胡萝卜也酥了。蔬菜也极简单，也不放佐料，除了盐，一炒即成。主要的功夫化在那个荤菜上，牛肉，鸡肉，猪肉，鱼，四天一轮。若有兴致，再加一个特色菜或汤，豆腐啦，番茄蛋花汤，南瓜蘑菇汤，味噌汤之类，我家孩子当然像你，嘴不刁，天天吃得津津有味，从不抱怨饭菜不好吃。做晚饭包括准备工作一般化一到一个半小时左右。如果不是普通白饭，而是咸肉牛肝菌香葱焖饭，要多做一点，按传统数量是会不够吃的。
面包是一直有的，一个快吃完再烤一个。面包机也是自动的。自己烤的适合自家需求，好掌握全谷的程度和坚果的品种数量。自制的面包400克全谷，100克面粉以保持粘合，因为又加三四种坚果100克，而坚果没有粘性。这样的面包只需EDEKA的鲜酵母四分之一块。酵母多了反而引起面包中部塌陷大洞。四分之一鲜酵母成本0.04欧，而Bio的干酵母成本要0.57欧。早餐自己切面包，用电饼铛加热，咖啡机一开，自己管自己。中午谁饿自己搞个点心吃，例如酸奶啦，水果奶昔之类。我只管一顿晚饭。
